Vypadávanie vlasov je prirodzené
Vypadávanie vlasov nie je ničím neprirodzeným. Ide o bežnú súčasť ich životného cyklu. Ten sa skladá z troch fáz:
- Rastová fáza (anagénna) – ide o počiatočnú fázu rastu, ktorá trvá od 3 do 6 rokov. Vlasy pomaly, v dĺžke približne 1 cm za mesiac, rastú z vlasového folikulu, čiže vlasovej cibuľky. V tejto fáze sa nachádza približne 85 % všetkých vlasov.
- Prechodová fáza (katagénna) – nastáva po skončení rastovej. Trvá približne 3 týždne. Vlas v tejto fáze nerastie a telo ho prestáva vyživovať.
- Pokojová fáza (telogénna) – ide o poslednú fázu, ktorej trvanie je približne 3 mesiace. Vlas sa počas nej postupne uvoľňuje z vlasovej cibuľky a nahrádza ho nový.
Dospelý človek má na hlave v priemere od 100-tisíc do 200-tisíc vlasov. Z tých každý deň vypadne približne 100 až 150 vlasov. Ich počet sa líši v závislosti od ročného obdobia, veku, starostlivosti a mnohých ďalších faktorov.
Príčiny vypadávania vlasov
Príčin vypadávania vlasov je nespočetne veľa. K tým, s ktorými sa stretnete najčastejšie, sa radia:
- dedičnosť,
- vek,
- ročné obdobie,
- hormóny (tehotenstvo, menopauza),
- stres,
- poruchy štítnej žľazy,
- nedostatok vitamínov a minerálov,
- nevhodná starostlivosť o vlasy,
- alopécia.
V rámci ročných období sú pre vlasy najhoršie jar a jeseň, kedy ich prirodzene vypadáva viac. Ak teda pozorujete vypadávanie práve v tomto čase, je možné, že nemáte žiaden väčší problém. Spravíte však dobre, keď starostlivosť podporíte o výživné masky a kondicionéry a budete si dávať pozor na to, aby ste prijímali všetky vitamíny a minerály. Vhodná je aj návšteva kaderníctva, kde sa vám o vlasy postarajú profesionáli.
Ak ste si všimli nadmerné vypadávanie počas iných ročných období, prípadne je veľmi intenzívne počas jari a jesene, príčinu budete musieť hľadať niekde inde. Porozmýšľajte napríklad nad tým, či ste posledné dni nemali viac stresu, alebo či ste náhodou nezmenili jedálniček.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov?
Boj proti vypadávaniu vlasov je často náročný a zdĺhavý. Na začiatok musíte zistiť, čo by tento problém mohlo spôsobovať. Ak na to neviete prísť sami, navštívte dermatológa, ktorý vám pomôže a s ktorým nastavíte správnu liečbu.
V prípade domácej liečby odborníci vo všeobecnosti odporúčajú:
- Dopĺňajte potrebné živiny – pre vlasy sú dôležité minerály ako selén, zinok a železo. Následne nesmú chýbať vitamíny skupiny B a aminokyseliny L-metionín a L-cysteín. Ideálne je, keď tieto zložky dopĺňate prirodzenou cestou, čiže stravou.
- Myslite na správnu starostlivosť – keď chcete, aby boli vlasy krásne a zdravé, musíte sa o ne správne starať. Pri každom umývaní na ne okrem šampónu aplikujte aj kondicionér a aspoň jedenkrát do týždňa použite masku, zábal alebo olej. Vhodné je taktiež raz za čas navštíviť pánske a dámske kaderníctvo, kde vaše vlasy dostanú hĺbkovú výživu.
- Eliminujte stres – ak je to možné, snažte sa vyhýbať stresu. Jednotlivé úlohy si plánujte a všetko, čo potrebujete urobiť, si niekam zapisujte. Pravidelne cvičte alebo meditujte a v čase zvýšenej psychickej záťaže dopĺňajte magnézium.
- Dodržiavajte pitný režim – ľudia, ktorí pijú málo vody, majú sklon k vypadávaniu vlasov najmä v oblasti kútov. Ak by vám čistá voda nechutila, pripravte si bylinkový čaj. Pre vlasy sú skvelé čaje zo žihľavy, prasličky, rumančeka a nechtíka.
- Zaobstarajte si špeciálnu kefu – tá sa postará o jednoduché rozčesávanie vlasov bez ich vytrhávania.
- Vlasy noste rozpustené – vždy, keď sa vám bude dať, noste vlasy rozpustené. Sponky a gumičky ich zbytočne namáhajú.
